Все виды бега: какие существуют?

  1. Спринт — спринторский бег подразумевает забеги на короткие дистанции. В олимпийской системе это 100, 200 и 400 метров.
  2. Стайерский бег — бег на «средние» дистанции. Как правило под средними подразумеваются 800, 1500 и 3000 метров.
  3. Длинные дистанции — вопреки популярному мнению, длинные дистанции это вовсе не марафон. К длинным дистанциям относятся забеги на 5 000 и 10000 метров;
  4. Марафон и полу-марафон — 42 и 21 км соответсвенно.

Здесь моих читателей может подразумевать очередной сюрприз, поскольку на марафоном дело не заканчивается..

5. Сверхмарафонные дистанции. Иногда их называют ультра- или супер-марафон — любой забег на дистанцию, заведомо превышающую традиционные 42 км.

6. Суточный бег — в таких забегах нет фиксированного расстояния, которое необходимо преодолеть. Вместо этого фиксируется время — на забег дается 24 часа, побеждает тот, кто за это время пробежит большую дистанцию.

Классификация по виду покрытий

Кросс — под легкоатлетическим кроссом подразумевается любой бег по пересеченной местности с естесвенным покрытием.

Гладкий бег — в противоположность кроссу существует «гладкий бег» — бег по гладкой поверхности, это может быть асфальт или специализированное покрытие стадиона. Такой бег позволяет стандартизировать условия выступления, а значит напрямую сравнивать результаты спортсменов, показанные на разных стадионах.

Классификация видов бега по дисциплинам

Барьерный бег он же бег с барьерами- легкоатлетические соревнования, в которых спортсмены в процессе преодоления дистанции преодолевают барьеры.

Бег с барьерами

Бег с препятствиями — не путайте с барьерным бегом. В беге с препятствиями используются другие барьеры, а так же яма с водой.

Бег с препятствиями

Эстафетный бег — командный вид забега в процессе которого участники стартуют по очереди и каждый бежит свой отрезок дистанции, при этом предыдущему спортмену необходимо передать эстафетную палочку следующему. В процессе передачи нередко возникают курьезы.

Другие разновидности бега

Челночный бег — циклический бег между двумя точками с резкой сменой направления. Такой бег обычно включается в процесс подготовки спортсменов в различных видах спорта. К примеру у футболиста на поле может возникнуть необходимость резко изменить направления из-за неожиданного паса или отскока мяча.

Джоггинг или бег трусцой — вид бега характеризующейся низким темпом и упрощенной техникой. Такой вид бега наиболее распространен у любителей, впрочем и профессиональные спортсмены нередко прибегают к джоггингу во время разминки/заминки или в период восстановления.

Интервальный или «рваный» бег — подразумевается, что в процессе бега происходит резкая смена темпа, периоды медленного бега сменяются непродолжительными фазами ускорения.

Спортивное ориентирование — спортсмен самостоятельно выбирает маршрут своего движения от точки А в точку Б, при этом на пути он должен посетить как можно больше «контрольных точек», за посещение каждой из которых начисляются баллы. Таким образом необходимо не просто быстро бегать но и уметь трезво оценивать свои силы и прокладывать эффективные маршруты.

Читайте так же Почему нельзя резко останавливаться после бега

Виды бега